跑步与人生

刘满仓

人到中年,我跑起了步。

青少年时,身体茁壮成长,各个零件生机勃勃,谁会耗时耗力去锻炼?青壮年时,奔波于生活,起早贪黑累成狗,但还吃得睡得干得,谁还花时间费精力去锻炼?中年后,不行了,经常感冒,爬两层楼梯都心累脚软气喘吁吁,肠炎胃炎也来了,时不时头痛,晚上经常失眠,地中海头式也初具规模,各个器官明显运转不顺畅。药,似乎成了挽救健康的稻草,但,收效甚微还有继续向不利局面发展的趋势。

怎么办?“生命在于运动”,“运动是生命的源泉,锻炼是健康的保障”,抱着相信真理、相信科学的态度,于是乎把改善身体重获新生之希望寄托于了运动上,这样就想到了最便捷、投资最少的运动——跑步。

想起上学那会儿有次校运会,被班上安排参加400米。一个冲刺下来,脸青白黑,嘴唇发乌,气紧心慌想呕吐,心脏都觉得要跳出来了,饶是这样拼命,在8个人中也只搏到倒数第二名。

我这样一个无运动天赋身体素质极差、平时又四肢不勤的人,到了中年,怀揣健康体魄的梦想,开始跑步了。不管天寒地冻北风呼啸,也不论烈日炎炎流金铄石,3年多,从未间断。

处女跑选在新年伊始的元旦,慢跑二三百米就气喘如牛,胸闷脚沉,就只好停下慢走几百米,当气息稍匀后又跑二三百米,就这样跑跑走走,咬紧牙关总算撑了近3公里。提腿犹如提铁,心跳咚咚,大汗淋漓,身形飘忽只好鸣金收兵。一瘸一拐回到家,一头栽到沙发上,身子像散了架抽了筋。半晌后,酣畅地洗个热水澡,那叫一个痛快啊!晚上睡觉时,全身肌肉骨头关节都痛,翻个身都呲牙咧嘴的,痛着痛着,居然一觉睡了四五个小时,这是近年少有喜事了!第二天全身酸痛依旧,咬紧牙关,鼓起余勇义无反顾又重复了昨天痛苦的故事。第三天力竭遍体鳞伤感,就休息一天。第四天酸痛好多了,能量也足了些,一鼓作气居然跑了800米才停下来走。就这样循序渐进,稳扎稳打,步步为营,跑休结合,半月后,已经可以不停歇地跑上3000米,同时跑后身体酸痛也轻微短暂了,一个月后,5公里已能较轻松完成,半年后10公里已是家常便饭。

年底,首个半马(21.0975km)水到渠成平安完赛,第二年,第二个半马跑进了1小时40分,2023年,“人生总要有次马拉松”的愿望终于实现,以3小时40分成功完成全马(42.095km)。这在3年前,是想都不敢想的事!虽然成绩不是很优秀,但想起自己底子薄起步晚,又算半个老头了,能有这样的成绩,至少也是千里挑一啊!所以也挺自豪和有点成就感。

跑步3年多,从一个跑步小白,蜕变成成色较足的跑步爱好者,没有信念支撑,没有坚持不懈,是不可能有以上荣光的。现在是不跑不舒服,不跑心里空落落的,我知道,跑步已经融入我的生活。

跑步3年多,身心也有了明显的质的升华。

首先身体更健康了。跑步作为有氧运动,对心血管系统、心肺功能等方面都有着显著的好处,还可以增加血液循环,加强消化功能。现在腰不酸腿不痛,一口气爬五楼气不喘心不慌。生活自律了,戒掉了烟酒,肠胃功能显著改善,将军肚没了,脸上皮肤紧实眼光神采奕奕,性感的胸肌腹肌隐露锋芒,倒三角肩膀充满坚强,大小腿肌肉阳刚毕显。冬天,全身热量充足,春秋衫加一个单外衣凸显精神干练青春再现,再也不用缩头缩脑恨不得成天裹上棉被了。每天神清气爽,精神焕发,力量充盈小宇宙,完全没有了油腻大叔的猥琐颓废!

其次心态更积极豁达。在跑步过程中,身体会释放出内啡肽和多巴胺等神经递质,这些物质能使人感到愉悦和兴奋,同时也能帮助人放松心情,减轻焦虑和抑郁情绪,让人感到充满正能量。“三公里专治各种不爽,五公里专治各种内伤,十公里跑完内心全是坦荡,如果十公里不够,再来十公里……”当你跑起来时,心中的压力就随着步伐消散了,心情变得愉悦起来,烦心事糟心事随风飘散。身心融入自然,尽情享受阳光空气,肆意挥洒汗水,天宽地阔,自由飞翔,整个世界都在你脚下,区区小事,何足挂心上?跑步本身并不快乐,可以说是痛苦折磨,是苦行僧般修行,但跑完后给人的快感和成就感,是充斥于五脏六腑及全身每个毛孔的,这给人带来强大的能量,使人奋进,更使人阳光豪迈正气爆棚。跑者无敌,跑步让人更强壮自信,跑步让人更坚韧勇敢、胸襟坦荡。

跑步,贵在坚持,胜在坚持!人生犹如跑步,放弃很容易,但一定会是平庸一生或身心俱伤的生活看客,唯有站上跑道,经受雨打风吹,奋进超越,坚持到底,才能欣赏到险峰上无限风光,也才会有健康快乐、充实坦荡的精彩人生!

跑步不仅是一项运动,更是一种生活态度。

特别提示

转载请注明:“来源:方志四川”

来源:四川省地方志工作办公室

作者:刘满仓