3月5日22时44分

我们将迎来二十四节气中的第三个节气

惊蛰

春雷响,万物长,

紧随雨水节气而来的惊蛰,

呈现的是“一雷惊蛰始”的春光春色,

传递的是“耕种从此起”的农事物候,

唤醒的是蛰伏已久的大地梦想。

惊蛰,

一个充满动感的节气。

惊蛰的到来,

是春天的真正开始,

一切蛰伏的美好都在醒来。

节气与农事

惊蛰过后,气温和地温都在不断升高,土壤解冻,春风化雨,广大农村进入了一年中的繁忙时节,大江南北,陆续呈现出一派春耕的忙碌景象。因此,自古以来我国农民就认定惊蛰是春耕的开始。“农家无闲人,锄头不停歇”“惊蛰不耙地,好比蒸馍走了气”等农谚生动形象地诠释了这个节气的重要性。

人勤春来早。播下希望的种子,静待收获的时节。时下,在广袤田野上展开的耕耘和灌溉,正在确保一个更好的丰年。

节气与生活

惊蛰时节,天气虽日趋暖和,但气温起伏不定,应随时关注天气预报,适当增减衣物,避免受凉感冒。尽量少去公共场所,减少“密接”,防止流感等季节性疾病相互传播。

随着天气变暖,人体肝阳之气渐升,养生宜顺应这一规律,多食富含植物蛋白和维生素等养肝益脾、温润清淡的食物,如银耳、莲子、山药、油菜、芹菜、苦瓜等,少食油腻辛辣之物,以使五脏平和,气血畅达。

民间素有在惊蛰吃梨的习俗,寓意让害虫远离人体和庄稼,远离疾病。保健专家提醒,惊蛰过后,气候干燥,人易外感咳嗽,可生食、蒸、榨汁、烤或者煮水“花式”吃梨。

起居方面宜遵古训,“夜卧早行,广步于庭”,也就是多到户外踏青散步,呼吸新鲜空气。每天安排一定时间的午睡,对于人体也大有裨益。